[...] (triceps-biceps). Zaś plecy i biceps to raczej nie są mięśnie antagonistyczne, więc jeśli na trening przypadają ćwiczenia na plecy i ćwiczenia na biceps, najpierw zrób "wszystko na plecy" potem "wszystko na biceps". O ile w tym przykładzie wydaje mi się mało istotne jakie mięśnie najpierw przećwiczysz (chociaż z reguły ćwiczy [...]
[...] być może sam już kiedyś trenowałeś podobnie do tego co napisałem i Twój organizm gorzej na to reagował niż na Twój obecny trening :-) Mam nadzieję, że nie obrazisz się za to wszystko co napisałem bo naprawdę nie chciałem Cię urazić ani się mądrzyć bo nie mam takiej wiedzy aby to robić, napisałem tylko to co osobiście sam odczułem no i to co się [...]
[...] (punkt 3) były robione w 3 tygodniu brania metki...i było OK(dziś już metki nie biorę - od 2 tygodni). Ja wiem, że tarczyca daje wyniki opóźnione o 2-3 tygodnie ale mimo wszystko.. Jedyne co mi przychodzi do głowy to Estrogen - w punkcie 3 miałem go na poziomie 69 . Dziś natomiast mój estrogen to 228(!). Z tego co pamiętam, estrogen walczy z [...]
[...] wielkie pieniądze. Też w tego typu teorie spiskowe nie wierzę (w ufo i inne gówna też nie %-) ) , Księżycowy, z jakiego źródła masz takie informacje? I na prawdę w to wszystko wierzysz? %-) Zmieniony przez - Toomek4 w dniu 2015-11-24 20:36:17 Wśród populacji występują hardkorowcy którzy wierzą w mistyczna istotę żyjąca na chmurce, [...]
Kolejną z Metod Uderzeniowych jet Metoda Weidera: Metodę uderzeniową wpyróbował na sobie Reg Park, przygotowujac się do kunkursu "Mr.Uniwersum". W ciągu ośmiu tygodni poprawił obwód ramienia o 2 cm, klatki piersiowej o 5 cm, uda o 3 cm. Ale metodę uderzeniową mogą stosować tylko bardzo zaawansowani, ci-którzy mają za sobą co najmniej [...]
[...] wnioski,z roznych sposobow trenowania. Prawda jest jedna dla "kazdego co innego" Ja uwazam ze jesli sie nastawie ze jednyna i prawidlowa droga jest hst to mimo wszystko ze nie jest to system dla mnie bede mial wyniki.Tak dziala psychika ludzka.Tak samo jest ze SPLITAMI,FBW i innymi. Uwazam ze warto probowac innych rodzajow [...]
[...] malo, ale skoro jemu swietnie idzie to moze warto sprobowac ? Paeł , możesz napisać o tym coś więcej ?? W jakim sensie było ok ?? Efektów. Tamten cykl byl moim najlepszym, wszystko poszlo swietnie. Z barkami ogolnie zawsze jakos szlo, moze dlatego ze ja najbardziej olewam Barki ciezko mi sie cwiczy samemu, jak wchodze na wieksze ciezary to [...]
mathilda, mamy chyba jednak to ograniczenie fruktozy %-) Esther, też myślałam, że będę mieć problem z dobiciem węgli jednak idzie wszystko na luzie :-)). 130-140g ryżu + mjenso chyba na raz wsuniesz nie? %-) a gdzie tak jest napisane??? Pytam, bo ja generalnie nie liczę obecnie fruktozy, ale fakt faktem, mam tylko owoce o niskiej zawartości [...]
O, to dzięki że zauważyłaś, wieprz pójdzie do zamrażary;-) myślałam że czerwone to wszystko oprócz ptactwa i ryb. Jak znajdę cyrkiel to pokombinuję, bo może to by dokładniej wskazało:->:-)
[...] tak pomyśleć, ale wyczytałam coś takiego u krewety. Może mi się wrażliwość insulinowa poprawiła8-O? Chociaż zawsze słyszę od znajomych 'żyj' i jakby na jałowym biegu mi wszystko leci, więc na nagłą odmianę w drugą stronę nie liczę. ;-) Chociaż bardzo mnie to denerwuje i wiele bym dała, żeby mieć w sobie więcej życia#-P Miski żeby był [...]
Kurczę, dziękuję Wam!:-} :dyg: Wróciłam z wesela, ee powiedzmy że za każdą z odwiedzających Ladies wypiłam kielonka\-) i za Huberta łyka szampana\-) Nie ciągnęło mnie w ogóle do syfu, za to do mięsa i owoców. Zjadłam więcej niż przez cały ostatni tydzień. Teraz umieram a tu poprawiny.\-) Iza, ja chyba rzeczywiście mam żołądek jakoś wzdłuż całego [...]
[...] przemknęło, że w ogóle... Jaa, przepraszam, zatkało mnie88-O88-O Wiem, że tam kandydatki w zeszłym roku się nie spisały, ale ciągle mam w głowie podsumowanie Bodyline'a i wszystko musiałoby być dopięte na ostatni guzik bo firmuje się to swoim nazwiskiem, a jest sporo do zrobienia. Tylko wiecie, że ja jestem uparta jak osioł i jak w ogóle biorę [...]
[...] W sumie to mogłabym się podpisać pod wypiską Arphiel - bo wpadło sporo nabiału i chyba nabrałam wody (brzuch, biust, chyba nogi). Chociaż z drugiej strony trochę mi się to wszystko zafałszowało bo przecież po oczyszczaniu miałam zupełnie pusty brzuch + odwodniony, a i tak podświadomie liczę że taki wróci \-) Na razie piję pokrzywę i po prostu [...]
[...] to tak, jak nie to niby klisza była pękła;-) A słodycze@-| jeden kolega przychodzi tu co tydzień z upieczonym przez siebie ciastem i wymach**e pod nosem - i po 3 miesiącach wciąż się dziwi jak taaak można nie jeść;-) dobrze że bliscy wiedzą o co kaman i to szanują:-)) A co do wyjazdu - postawione wszystko na jedną kartę i raz kozie śmierć:-)
Zaczne od tego, ze tak na prawde nie przeszkadza mi jak ktos bierze sterydy... przeciez wszystko jest dla ludzi, przeciez to juz jego problem czy zaczna mu wypadac wlosy, badz nie bedzie mogl dogadac sie ze swoimi dawnymi znajomymi czy rodzina. Mozna rowiniez wspomniec o ginekomastii( w koncu w kazdym z nas jest cos z kobiety) i raku jader... [...]
[...] "Królewscy" przegrali w Pireusie 1:2 z Olympiakosem. W Grecji po raz ostatni w roli sędziego meczu międzynarodowego wystąpił Duńczyk Kim Milton Nielsen. Także wszystko było już wyjaśnione w grupie G, w której awans już wcześniej mogły świętować dwie angielskie drużyny - broniący Pucharu Europy Liverpool FC i Chelsea Londyn. Te [...]
[...] kłamią . Ze sportowych celów to mam chrapkę na 10 km trasę - chyba się skuszę, bo normę trzeba wyrobić w tym tygodniu. Sokół feat. Pono - Uczę się uczuć - polecam . 1) Zjeść wszystko zgodnie z rozpiską na dzień treningowy 2) Aeroby - bieganie, pętla 10 km jak organizm pozwoli 3) Odpocząć i wyspać się 4) Zważyć się i zmierzyć oraz dokonać [...]
[...] za 4h %-) ofc cardio nie bylo także jest Mumin jak mówisz :D energie oszczedzam %) Dzis wpadły nogi: - SQ Rampa 8, konczylem na 180x8 i 210x6 - SQ Platz ATG 3x20 x 100kg wszystko - Syzyfki 3x15 - Prostowanie na prasie 5x30 - MCNPN 5x15 x 60kg - Uginanie na prasie 3x15 - RDL Jednonóż 3x20 + cardio rano 25 min Mega konkretny tren. Dawno tak [...]
[...] masakra, nigdy mi sie tak na silke nie chcialo isc jak dzis. Na treningu to myslalem tylko o końcu i by sie do domu do zarcia dostać %-) Ogolnie to jestem mega słaby, wszystko mnie irytuje i moglbym spac caly czas, coffeiny i efedryny w dowolnej dawce juz nie czuje %-) obecnie to dla mnie placebo jest %-) masakra :-D ale zostało 11 dni do [...]
TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 3.
